健康・医療｜ 中部私はうつで苦しく辛い思いをしました。 動悸は激しく思考力も著しく低下。 背中は悪寒がしガタガタ震え、 好きなお笑い番組を観ても何も感じない。 そんな状態から今は元気にお笑いも楽しんでいます。 自分のこころ、大切な人のこころを大事にしたい！そんな思いから始めたブログです。ウツの症状は軽減できます！ 心を軽くするお手伝いします！ 電子書籍「うつを軽減する方法」作成中！
「ちょっとした行動でウツの症状を軽減できる方法」の
電子書籍を作成しました。
誰でも簡単にできるウツ軽減法です！
「少しでもウツの辛さが軽くなれば」
と思ったことありませんか？
そんな方にオススメしている軽減法です。
うつとは本当に辛いものです。
私は仕事が原因でうつになりました。
症状として「眠れない」「起きれない」「喪失感」
「恐怖感」「悪寒」「動悸」「震え」「耳鳴り」
「感情の欠如」等々
あの頃私は心身ともに疲れ果て
まるでゾンビ状態でした。
うつの辛い経験を辛いままの経験にしたくない
同じようにうつで苦しんでいる方のために
役に立てないだろうか
そう思いうつを軽減させるために
私が実践した方法の電子書籍を作成しました。
プレゼントの電子書籍を受け取ったら
いくつか実践法がありますので
まずは焦らず一つ一つゆっくり実践していきましょう。
それがうつ軽減への近道となります。
飽き性の私でも出来た簡単な実践法です。
今なら３０秒程度の簡単なアンケートに答えていただくと
電子書籍を無料でプレゼント！
今回だけなので２０名限定です。
ぜひプレゼントを受け取ってくださいね。
「少しでもウツの辛さが軽くなれば」
と思ったことありませんか？
そんな方にオススメしている軽減法です。
うつの症状がひどくなる前に
この軽減法を体験してみてください。
この軽減法は私が実際に実践してみて
効果があった方法です。
＜＜睡眠不足はうつ病のもと。良い睡眠をとる方法！＞＞
「少しでも良い睡眠をとるには」どうしたらよいか
私が実践している方法で
実践してみると朝の気分が楽になりました
＜＜不安や恐怖感は呼吸法で心を落ち着かせよう！＞＞
呼吸法を実践することで心を落ち着かせます
私は背中の違和感を感じた時や
朝ベッドから起き上がれない時に実践してます。
＜＜ウツによるセロトニン不足には朝日を浴びよう！＞＞
朝の太陽の光は貴方の心をエネルギーを注いでくれる力があります
うつ状態の場合、通称「幸せホルモン」セロトニンという
ホルモンが不足している状態になりますが
「幸せホルモン」を増やす効果があります
私は心が少し楽になりました。
＜＜更にセロトニン増幅には適度な運動をしよう！＞＞
適度な運動（軽度ぐらいがちょうど良い）
ウォーキングなどのリズム運動により
「幸せホルモン」を増やす効果があります
私はリズム運動をすることにより
ポジティブな気分になりました。
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今よりも少しでもウツの症状が軽減されて
元気になれるように私も陰ながら応援してますね。
※このプレゼントは２０名限定版です。
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※電子書籍
「ちょっとした行動でウツの症状を軽減できる方法」は
薬や医療を否定するものではありません。
医師から処方されている薬を自己の判断で
やめてしまったり、
量を減らしたりする行為は推奨しておりません。
